Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Ginseng?

Loes Knetsch ©
Ginseng is een van de meest populaire kruiden geneesmiddelen in de wereld, en het wordt al eeuwen gebruikt in Azië en Noord-Amerika. Indianen gebruiken de wortel als een stimulans en om hoofdpijn verhelpen, maar ook als een behandeling voor onvruchtbaarheid, koorts en indigestie. Vandaag de dag, profiteren ongeveer 6 miljoen Amerikanen regelmatig van de bewezen gezondheidsvoordelen van ginseng.

Ginseng wordt gebruikt om de hersenfunctie te verbeteren, concentratie, geheugen en uithoudingsvermogen te verbeteren. Het wordt ook als natuurlijke genezing gebruikt om te helpen met depressie, angst en chronische vermoeidheid.
Het is bekend dat het immuunsysteem erdoor wordt versterkt, het baat geeft bij bestrijden van infecties en het mannen helpt met erectiestoornissen. (Lees hiervoor ook mijn artikel over Maca)

Wat is de beste Ginseng?

Er zijn 11 soorten ginseng, die allemaal tot de familie “Panax Araliaceae” behoren; de botanische naam Panax betekent “geneest alles” in het Grieks.
De naam “ginseng” wordt gebruikt om te verwijzen naar zowel de Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) als de Aziatische of Koreaanse Ginseng (Panax ginseng). De ware ginsengplant komt alleen van de Panax familie, zodat andere soorten, zoals Siberische ginseng en kroonprins ginseng, verschillen in geneeskrachtige eigenschappen.

Onderzoek naar de kwaliteiten van Ginseng

De unieke en gunstige verbindingen van de Panax soorten worden ginsenosiden genoemd, en ze worden momenteel klinisch onderzocht om hun potentieel voor medisch gebruik. Zowel de Aziatische en Amerikaanse ginseng bevatten ginsenosiden. Uit onderzoek is gebleken dat ze verschillende hoeveelheden bevatten. Sommige deskundigen zijn er nog niet van overtuigd dat er genoeg gegevens zijn om de medische mogelijkheden van ginseng labelen. Maar al eeuwenlang geloven mensen in zijn heilzame verbindingen en resultaten.

Hoe ziet de Ginseng plant eruit?

Van Ginseng wordt de wortel gebruikt. Ginseng wordt tegenwoordig gekweekt, omdat de wilde variant met uitsterven werd bedreigd. De Amerikaanse ginseng plant heeft bladeren die groeien in een cirkelvorm over de stam. De bloemen zijn geel-groen en in de vorm van een paraplu; ze groeien in het hart van de plant en de plant krijgt rode bessen. Naarmate de plant ouder wordt krijgt hij rimpels rond de nek – oudere planten zijn meer waard en duurder omdat de voordelen van ginseng groter zijn in oude wortels.

Feiten over de voedingswaarde van Ginseng

Ginseng bevat verschillende farmacologische componenten, waaronder een reeks van tetracyclische triterpeensaponinen (ginsenosiden), polyacetylenen, polyfenolische verbindingen en zure polysachariden. Deze vormen zich dus pas na een jaar of 4 en zijn na 5 tot 6 jaar maximaal aanwezig.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Ginseng?

9 Bewezen Ginseng Voordelen

1. Verbetert de stemming en vermindert stress

Een dagelijkse dosis verbetert rust, chronische stress en hoofdrekenen binnen 8 dagen. Ginseng heeft een gunstige werking op de bijnier.

2. Verbetert de hersenfunctie

Ginseng stimuleert hersencellen en verbetert de concentratie en cognitieve activiteiten. Uit onderzoek blijkt dat het nemen van Panax ginseng wortel per dag gedurende 12 weken mentale prestaties in mensen met de ziekte van Alzheimer kunnen verbeteren. Dit suggereert dat ginseng werkt als natuurlijke behandeling tegen de ziekte van Alzheimer. Een combinatie van de Amerikaanse ginseng en ginkgo biloba wordt onderzocht als een natuurlijk middel bij ADHD. Er is nog veel meer onderzoek nodig om te bewijzen dat Ginseng deze veronderstellingen ook daadwerkelijk kan waarmaken.

3. Ginseng heeft anti-inflammatoire eigenschappen

Er worden ook interessante meldingen gedaan over gunstige effecten van de Koreaanse rode Ginseng na chemotherapie en stamceltransplantatie bij gevorderde kanker. Bij onderzoek en testen op muizen is gebleken dat de Koreaanse rode Ginseng een ontstekingsremmende eigenschap heeft op allergische reacties in de neus en de bovenste luchtwegen. Ginseng kan het aantal aantal bacteriën verminderen in de milt, nieren en het bloed. Ginseng heeft ook een remmend effect op de groei van veel virussen, zoals influenza, HIV en rotavirus.

4. Ginseng helpt bij gewichtsverlies

Een ander verrassend ginseng voordeel van Ginseng dat het mogelijkheid werkt als een natuurlijke eetlustremmer. Het verbetert ook je stofwisseling en helpt je lichaam om in een sneller tempo vet te verbranden. Dit is naar voren gekomen bij testen op muizen, en verdient meer onderzoek.

5. Ginseng bij behandeling van seksuele disfunctie

Het nemen van gepoederde Koreaanse rode ginseng lijkt de seksuele opwinding te verbeteren en wordt voorgestelt als behandeling van erectiestoornissen bij mannen. Onderzoekers zijn van mening dat er meer rigoureuze studies nodig zijn om definitieve conclusies te trekken. Waarbij onderzocht moet worden welk effect Ginseng heeft op de zwellichamen. Het is wel bewezen dat het gebruik van Ginseng een gunstige invloed heeft op het hormonale gedrag. (Lees ook: Is Maca echt supervoedsel?)

6. Ginseng verbetert Longfunctie

Ginseng heeft de kracht on de aanwezige bacteriën in de longen aanzienlijk te laten dalen. Momenteel wordt er onderzoek verricht naar het effect van Ginseng op chronische obstructieve longziekte (COPD), het nemen van Panax ginseng via de mond lijkt de longfunctie en een aantal symptomen van COPD te verbeteren.

7. Ginseng verlaagt bloedsuikerspiegel

Met name mensen met type 2 diabetes zouden veel baat hebben bij het gebruik van Ginseng. Ginseng bezit glucose regulerende eigenschappen.

8. Ginseng werkt kanker werend

Onderzoek heeft aangetoond dat ginseng krachtige antikanker eigenschappen bezit vanwege zijn vermogen om tumorgroei te remmen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, ziet het ernaar uit dat er verbeteringen in cel immuniteit plaatsvinden met T-cellen en NK-cellen, en andere mechanismen zoals oxidatieve stress, dat ginseng geeft zijn antikanker eigenschappen. Ook de anti-inflammatoire en anti-oxidanten beïnvloeden in Ginseng zijn werkzaam en kan de tumorgroei verminderen. Ginseng kan werken als een natuurlijke behandeling van kanker.

9. Ginseng verhoogt het immuun systeem

Ginseng heeft de kracht om het immuunsysteem te stimuleren. Het helpt het lichaam te vechten tegen infecties en ziekten. Ginseng verbetert de weerstand tegen ziekte of infectie. Ginseng heeft invloed op de prestaties van cellen die een rol spelen bij het immuunsysteem. Ginseng extracten produceren antimicrobiële stoffen die werken als een afweermechanisme tegen bacteriële en virale infecties.

De vormen waarin Ginseng te koop is

Je kunt ginseng in gedroogde, gemalen, capsule, tablet en vloeibare vormen te vinden.

Poedervorm – Amerikaanse, Aziatische, Siberische
Tabletten – Aziatische/rood of Penax ginseng – Amerikaanse Panax
Thee, Ginseng thee wordt niet getrokken uit de theeplant, maar uit de wortel van de Panax Ginseng
Fuzion
Wortel
Capsules

Let altijd op de inhoud van de producten, wat er op het etiket staat, he hoeveelheid Panax ginseng kan sterk variëren,
en sommigen kunnen weinig of geen Panax ginseng bevatten. Ginseng is ook vaak verkrijgbaar in combinatie formules met Maca of Ginkgo Biloba

Historische & interessante feiten over Ginseng

Ginseng werd oorspronkelijk gebruikt als kruidengeneeskunde in het oude China. Er zijn zelfs geschreven verslagen bekent over de eigenschappen die teruggaan tot ongeveer 100 n. Chr. In de 16e eeuw was ginseng zo populair dat de controle over de ginseng velden een probleem werd. Tot 2010 werd bijna alle 80.000 ton Ginseng, in de internationale handel geproduceerd in vier landen – Zuid-Korea, China, Canada en de Verenigde Staten. Daar is veel verandering in gekomen de laatste jaren. Vandaag de dag wordt ginseng op de markt gebracht in meer dan 35 landen en de omzet is meer dan $ 2,000,000,000 waarvan de helft afkomstig uit Zuid-Korea. Korea blijft de grootste leverancier van ginseng en China de grootste consument.
De Noord-Amerikaanse ginseng wordt geproduceerd in Ontario, British Columbia, en Wisconsin.

Ginseng uit Korea

De gecultiveerde Ginseng uit Korea is ingedeeld in drie typen, afhankelijk van hoe het wordt verwerkt:

Fresh ginseng minder dan vier jaar oud.
White ginseng is tussen de vier en zes jaar oud en wordt gedroogd na het schillen.
Rode ginseng wordt geoogst, gestoomd en gedroogd als het zes jaar oud is.

Er zijn mensen die de leeftijd van de ginseng wortels erg belangrijk vinden; een 400-jaar-oude wortel van Manchurian ginseng uit de bergen van China werd in 1976 verkocht voor $ 10.000 per ounce.

Ginseng teelt

Ginseng aanbevolen dosering

Volg de instructie op de verpakking.

De volgende ginseng doses zijn onderzocht:
Voor de behandeling van type 2 diabetes, 200 milligram per dag.
Voor erectiestoornissen, 3x daags 900 mg Panax ginseng.
Voor stress, spanning of vermoeidheid, 1 gram ginseng per dag, of 2x daags 500 mg.

Mogelijke bijwerkingen en interacties

De bijwerkingen van ginseng zijn over het algemeen mild. Ginseng kan fungeren als een stimulant bij sommige mensen,
dus het kan nervositeit en slapeloosheid veroorzaken. Langdurig gebruik of hoge doses van ginseng kan hoofdpijn, duizeligheid en buikpijn veroorzaken. Vrouwen die ginseng regelmatig gebruik kunnen menstruele veranderingen ervaren, en er zijn ook een aantal meldingen van allergische reacties op ginseng geweest.

Gezien het gebrek aan gegevens over de veiligheid ervan, wordt ginseng niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven of aan kinderen.
Ginseng kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel, dus mensen die geneesmiddelen voor diabetes gebruiken moeten eerst hun (huis) arts raadplegen voordat ze Ginseng gaan gebruiken
Ginseng kan invloed hebben op sommige geneesmiddelen voor depressie.
Cafeïne kan stimulerende effecten van Ginseng versterken.

Ginseng kan interageren met de volgende geneesmiddelen:

Medicijnen voor diabetes
Bloed verdunnende medicatie
Antidepressiva
Anti-psychotische medicatie
Stimulerende middelen
Morfine

Om bijwerkingen van ginseng te voorkomen wijzen sommige deskundigen erop dat ginseng niet langer mag worden gebruikt dan drie maanden aan een stuk. Indien nodig, kan uw arts adviseren dat u een pauze moet nemen en dan een paar weken of maanden daarna weer te beginnen met het gebruiken van Ginseng.

Conclusie: Ginseng Panax mag zichzelf met recht supervoedsel noemen.