Verantwoorde Gezonde Kindersnacks

Verantwoorde gezonde kindersnacks, een lekker gezond tussendoortje. Natuurlijk kun je denken aan snoeptomaatjes, wat komkommer en een appeltje. Maar er is veel meer op de markt om je kind, of jezelf, lekker te laten genieten van een snack zonder schuldgevoel.

Een greep uit een groter assortiment:

Mais snack, met tomaat en basilicum. Van biologische mais.
Paprika snack, Laag in calorieën. 30% minder vet dan de reguliere chips.
Biologische amandel bar, 100% amandel & cranberry. En nog veel meer lekkere repen.
Dadel reep. Een koekje wat “te mooi om waar te zijn” is! – Biologisch, vegan en glutenvrij

Soepstengels, tomaatjes, komkommer, rozijntjes, gedroogde cranberries, rauw worteltje, reepjes paprika, alle soorten fruit, ongezouten pinda’s en noten (voor kinderen 5+), toastje met gekookt eitje en tomatenketchup. Cracker met biologische jam.
Wees creatief met het bedenken van gezonde snacks in plaats van het uitdelen van wine gums, chocolade repen en chips.

Verstikkingsgevaar

Wanneer je kleine kinderen een snack aanbiedt, zorg dan dat de maat van de stukjes kleiner zijn dan hun pink. De slokdarm van een kind heeft die maat. Dus snijdt een appeltje in schijfjes en een worteltje en komkommer in dunne in reepjes. En maak kwart partjes van snoeptomaatjes en druifjes. Maar denk ook aan zachte wine gums! Als je die geeft, knip je ze in kleine stukjes. Het spreekt voor zich dat zuurtjes, Mentos en kauwgom uit den boze zijn.

Dochter wilde kauwgom

Mijn dochter, indertijd 3,5 jaar, wilde heel graag kauwgom, maar ik vond haar nog te jong daarvoor. Recht achter ons huis was een kinderspeeltuintje, waar ik zicht op had vanuit de tuin. Op een gegeven moment kwam ze naar me toe rennen ” Mama, ik heb kauwgom!” Waar heb je dat vandaan, en ik spiedde de speeltuin al af op zoek naar de schuldige moeder die het aan mijn dochter had gegeven. Ze antwoordde:” Dat heb ik op de grond gevonden….!” Vanaf die tijd lag er ook kauwgom in het boodschappen karretje.

*Let er wel op dat de kauwgom geen aspartaam of ace sulfaam K of Ace-K (E950-E951-E-962) bevat!

Chocolademelk recept

Maak de lekkerste en gezondste chocolademelk zelf.

Maak:

200ml rijstmelk warm (40°-50°) in een pannetje, voel met je pink
2-3 theelepels pure cacaopoeder en
1-2 theelepels stevia poeder en
1 theelepel kokosolie – geur en smaakloos, voor de volle smaak
1 theelepel honing
1 snufje kaneel

met een beetje warm water tot een papje,
giet de warme rijstmelk erop, even goed roeren, en KLAAR!

(verhoudingen naar smaak aanpassen)

Supermarkt of online bestellen

Je kunt tegenwoordig heel veel gezonde tussendoortjes gewoon in de supermarkt kopen, maar als je rustig de ingrediënten lijst wilt doorlezen en gebruikte e-nummers wilt checken kun je bij het voedingscentrum terecht.

Lees ook stevia natuurlijk zoet is lekker.