Resveratrol Helpt Versterken Immuunsysteem Tegen Corona

Loes Knetsch ©

Is het verstandig om het voedingssupplement Resveratrol te gebruiken in de strijd tegen het Covid 19 virus? Lees hier alles over de voor en de tegens over Resveratrol.

Wat is en doet Resveratrol?

Resveratrol is een fytoalexine, wat betekent dat het een beschermend antibioticum is dat wordt geproduceerd in planten die onder stress staan, hetzij

Cranberry praat met uw genen

als gevolg van schimmelaanval, droogte, ultraviolette straling of ontsteking. Dit molecuul helpt de planten om terug te vechten en de gezondheid te behouden. Het is een krachtig anti-oxydant dat ontstekingremmend werkt. Resveratrol komt het meest in rood/paarse voeding voor. Het lijkt erop dat Resveratrol en heel sterke remming van de virusproductie tot stand brengt. Resveratrol heeft een gunstig effect op leptine, het verzadigingshormoon, lees meer…

Wat is de beste bron voor Resveratrol?

Resveratrol komt in meer en mindere mate voor in verschillende voedingsmiddelen. De beste bronnen voor Resveratrol zijn pinda’s, pistachenoten, druiven, rode wijn, cranberries, bosbessen, veenbessen en zelfs cacao en pure chocolade. De planten waaruit deze voedingsmiddelen komen, maken resveratrol om schimmelinfecties, ultraviolette straling, stress en letsel te bestrijden.

Welke voordelen heeft Resveratrol?

Welke gezondheidsvoordelen worden aan resveratrol toegeschreven? Het is natuurlijk geen wondermiddel, maar in een gebalanceerd dieet heeft het wel een gunstig effect op je gezondheid.

Het verbetert de gezondheid van je hart.
Het heeft een gunstig effect op het cholesterol.
Neusspray met resveratrol kan hooikoorts verlichten.
Resveratrol heeft een ontstekingremmende werking en invloed bij artritis.
Het kan invloed hebben op hergroei van kankertumoren.
Het verlaagt de hoeveelheid van vrije radicalen.
Het kan een goede invloed hebben op huidproblemen zoals acne.
Het heeft een balancerend effect op hormoon schommelingen.
Resveratrol bied je hersenen bescherming.
Het past in een dieetverlagend dieet, door door verschillende enzymen te remmen.
Het heeft een gunstig effect op diabetes.

Wat zijn nadelige effecten van Resveratrol?

10 Redenen Om Van Aardbeien Te Houden

Resveratrol lijkt geen bijwerkingen te hebben bij kortdurende doses (1,0 g). Bij doses van 2,5 g of meer per dag kunnen bijwerkingen optreden, zoals misselijkheid, braken, diarree en leverdisfunctie bij patiënten met niet-alcoholische leververvetting. In feite is resveratrol veilig bevonden en goed verdragen tot 5 g per dag, zowel bij een enkele dosis, als bij een verdeelde dosering. De onderzoeken[1-Engels] hiervoor zijn uitgevoerd bij gezonde mensen, dus de uitwerking zou kunnen verschillen bij zieke patiënten.

Hoeveel Resveratrol heb je nodig?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van resveratrol is 10 mg tot 50 mg per dag.

Hoeveel Resveratrol krijg je binnen via voeding?

Gevarieerde voeding is natuurlijk altijd het beste wapen tegen virussen en bacteriën die een aanval doen op je immuunsysteem.

1000 miligram (mg) = 1 gram

Pindakaas
100 gram pindakaas bevat ongeveer 10 mg
Druivensap (1 liter)
Hangt af van het merk, bevat 1 mg tot 8 mg resveratrol
Rode wijn
1 glas wijn bevat 2 mg.
Rozijnen
100 gram rozijnen bevat 0,65 mg.
Cranberries, bosbessen, veenbessen
100 gram bessen bevat 0,6 mg.
Gedroogde Druiven
100 gram gedroogde druiven bevat 0,35 mg.
Aardbeien
100 Gram aardbeien is goed voor 0.35 mg
Rode grapefruit
1 glas varieert tussen de 0,24 mg en 1,25 mg (Rode grapefruit kan wel effect hebben op ander medicijn gebruik)
Pinda’s
100 gram pinda’s bevat 0,2 mg.
Pistache noten
Pistachenoten bevatten per 100 gram 0,2 mg resveratrol.
Cacoa
100 gram pure cacoa bevat o,2mg. en zwarte chocolade 0,04 mg.

Ook druivenpitten, Japanse duizendknoop, groene thee, hibiscus thee, kurkuma, duindoorn, granaatappel, zwarte rijst, framboos, kersen, morellen zijn een bron voor resveratrol.

De Japanse duizendknoop

De Japanse duizendknoop is de laatste tijd nogal negatief in het nieuws. Een voortwoekerende exoot die bestreden moet worden. In Azië heeft de plant natuurlijke vijanden, zoals schimmels en insecten. En zoals ik eerder al aangaf wordt Resveratrol aangemaakt door de plant als deze belaagd wordt door schimmels. Dat gebeurd hier in Nederland niet. De Japanse duizendknoop heeft geen natuurlijke vijanden in Nederland. De plant heeft de kracht om dijken te ondermijnen en dwars door beton te groeien. [NOS]

Dosering resveratrol

Sommige Resveratrol supplementen kunnen tot 500 keer hogere hoeveelheden leveren. Via onze voeding kunnen we deze hoeveelheden niet halen. Dan moet je jezelf helemaal klem eten aan bovenstaande producten. Het heeft echter wel een gunstige invloed op het immuunsysteem om op reguliere basis te zorgen dat je het stofje resveratrol binnen krijgt. Zoals je ziet komt resveratrol het meest voor in rood en donker gekleurd voedsel.

Super genetisch gemanipuleerde paarse tomaat

Van nature komt Resveratrol in tomaat voor, maar wel in mindere mate dan in cranberries. Nu zijn onderzoekers bezig om een paarse tomaat te kweken waarmee ze op genetisch level anti oxydanten vermeerderen. Lees hier het PDF van WUR -pag.28

Waar is het voedingssuplement Resveratrol te koop?

Online en bij drogisterijen is dit voedingssupplement te kust en te keur te koop en de prijzen varieren van €6 tot wel €86. Ook de hoeveelheid resveratrol in mg kan behoorlijk afwijken. Een supplement met 100 mg is ruim voldoende. Mijn favoriete winkel is Unlimited Health, die sponsort deze website, maar je kunt natuurlijk ook voor een Kruidvat winkel kiezen.

Waarschuwing:

Onderzoeksresultaten [2-Engels] tonen aan dat het gebruik van resveratrol tijdens de zwangerschap verbeteringen oplevert in het fenotype van de moeder en de placenta met gunstige effecten op de lever van de foetus, maar een onverklaarbare en zorgwekkende verandering in de ontwikkeling van de foetale pancreas, die sterk waarschuwt tegen het gebruik van grote hoeveelheden resveratrol door zwangere vrouwen.
Hoge doseringen kunnen ook nierproblemen veroorzaken.