Ontgiften En Afvallen Zonder Duur Dieet

Je wordt zo ongeveer dood gegooid met maaltijdvervangers, dieëten en afslankpillen. Die overigens vaak gewoon samengesteld zijn uit heel goedkope producten. Producten die kruiden, azijn, melkeiwitten, dierlijke vetten en soms zelfs het giftige en erg ongezonde aspartaam bevatten.

Advertenties als: 15 maaltijden per verpakking € 49,95 klinken je vast niet onbekend in de oren. Dat kan anders en ook veel goedkoper.

Honing met kaneel
Kokosolie
Kokoswater met appelazijn
Groene thee
Kruiden: Venkel, gember, anijs, zoethout, kaneel

1. Honing en kaneel

Gebruik ‘s ochtends gelijk na het opstaan op de nuchter maag en ‘s avonds net voor het slapen gaan.

Recept:
½ theelepel kaneel, 1 theelepel honing, 1 kopje water
Kook het water, giet het over de kaneel en laat afgedekt afkoelen, roer dan de honing erdoorheen.
‘s morgens en ‘s avonds een half kopje.

2. Kokosolie

Vlak voor elke maaltijd 1 eetlepel kokosolie, dit zorgt ervoor dat je sneller een vol gevoel krijgt en minder eet. Daarnaast heeft kokosolie ook nog eens alle goede vetzuren in zich. Kokosolie is lang houdbaar in de koelkast en heeft een smelt temperatuur van 22°. Voor een prettige verwerking doe je elke dag een paar brokjes in een bakje op het aanrecht.

3. Kokoswater en appelazijn

Voor of tijdens het ontbijt, de lunch en avondeten 1 glas kokoswater met 2 theelepeltjes appelazijn.

4. Groene thee met 5 kruiden

Voor de afwisseling kun je op elk uur van de dag groene thee drinken. Deze is te krijgen met verschillende kruiden. Kies voor groene thee met venkel, anijs, kardamon, kaneel, zoethout. Of een combinatie van deze kruiden.

De aanschaf van producten voor ontgiften en afvallen zonder dieet.

Naar verhouding is het kokoswater het duurste in aanschaf met 2-4 euro per liter, want dat is in een week op.

Met de kokosolie, gewoon of bio, doe je enorm lang en varieert tussen de 2,50 en 10,–.

Honing in vele klasse en varianten te koop, 2,50 voor gewone bloemenhoning tot 7-8 euro voor echte acacia honing.

De appelazijn zit tussen de 1,50 en 10,–, net welke eisen je eraan stelt. De troebele heeft veel meer voedingswaarde dan de heldere en hierin vind je ook onderscheid in gewone en biologische.

De verschillende groene theeën zijn gemiddeld 0,99 per 20 zakjes en in de meeste supermarkten en drogisterijen te kust en te keur te koop.

Busje kaneel een eurootje?

De kosten voor dit dieet

Als je alles in één keer koopt, en uitgaande van de duurste biologische variant, ben je maximaal € 38,– kwijt en je kunt met de meeste producten maanden vooruit.

Ga je op koopjesjacht dan kun je dit alles aanschaffen voor ongeveer € 12,50

Gezonde vega tussendoortjes

Rauwkost (snoeptomaatjes, komkommer), gedroogd en vers fruit, notenmelange (zonder zout), zongedroogde tomaatjes, augurk, een kom soep (zelf gemaakt), zaden en pitten, kokosbrood (zonder toegevoegde suiker), Edamame bonen, zo of geroosterd (groene sojaboontjes), olijfjes (pas op voor teveel toevoegingen),

Andere tussendoortjes

Gerookte kipfilet op een cracker, cracker met een eitje en wat Italiaanse bruschetta kruiden, stukje kaas, yoghurt (voor de hongerige een paar eetlepels havermout erdoor) met fruit en honing, ook lekker is yoghurt met komkommer of met rauwkost en groene Aromat, toast met zalm, roggebrood met zoute haring.