Je zal het maar hebben, ADHD. Ze zeggen ook wel eens Alle Dagen Heel Druk. Heel druk in je hoofd dus. Alles lijkt door elkaar heen te denderen. Je wordt gewoon moe van jezelf, zonder dat je fysiek nog maar één stap hebt gezet.
Onderzoek, naar Attention deficit hyperactivity disorder, ook wel aandachttekort-hyperactiviteitsstoornis genoemd, wijst uit dat niet alleen kinderen maar ook volwassenen hier last van hebben. Aandachttekort wijst niet op een tekort aan aandacht, maar op een verstoorde concentratie.
Ik ben geen dokter en ik ga me ook niet uitlaten over de oorzaak of de verschillende gradaties van ADHD. Ik ga het hebben over voeding.
Voeding en ADHD
Wat voor iedereen geldt: Goede voeding is de basis van gezondheid, geld voor kinderen met een ADHD diagnose misschien nog wel meer. De additieven en ongezonde suikers hopen zich op in het lichaam en in de hersenen waar zich al andere problemen voordoen. Het gaat zo op een repeterende optelsom lijken waar geen eind aan komt. Haal niet meteen Ritalin bij de dokter, probeer eerst eens iets aan de voeding te veranderen.
Welke voeding wel en welke niet?
Welke voeding je beter kunt mijden:
- Suikers, lees ook mijn blog hierover
- Additieven als conserveermiddelen, eet alles vers gemaakt
- Synthetische kleurstoffen
- Melkproducten
- Rund- en varkensvlees
- Pinda’s en pindakaas of saus
- Boter/margarine/halvarine
Welke voeding doet het beter:
- Stevia zoetstof
- Rijstemelk/ rijst
- Witvlees/kip/kalkoen
- Vis
- Plantaardige bio margarine
- Kokos olie
- Lijnzaad en lijnzaadolie
- Plantaardige oliën
E-nummers synthetische kleurstoffen
Synthetische kleurstoffen worden gebruikt voor het kleuren van levensmiddelen. Ze kunnen oa. zitten in aardbeienjam, gekonfijte kersen, vruchtenyoghurt, snoepjes, margarine, vanillevla, sauzen en krentenbrood.
Alle nummers tussen de E100 en E200 zijn natuurlijke en synthetische kleurstoffen. Klik hier voor alle namen en toelichtingen.
Waarom lijnzaadolie voor ADHD kanjers
Lijnzaadolie en kokosolie
Zij zijn allebei een bron van omega 3, 6 en 9. Waarvan bewezen is dat het een grote invloed heeft op het functioneren van de hersenen. Deze plantaardige oliën bevatten de juiste vetzuren die ervoor zorgen dat er goede connecties worden aangelegd in de hersenen.
Weet wat je eet!
Wen je kind van jongs af aan aan het drinken van water. Vind je kraanwater niks? Geef dan het blauwe bronwater. Een kind heeft van nature helemaal geen behoefte aan zoete dranken, koekjes, chocolade bars en zoute zakjes chips. Die behoefte wordt gekweekt door het aanbod.
Allergische reacties
Heeft je kind aanleg voor allergische reacties, zoals astmatisch hoesten, huid eczeem of extreem drukke uitgelatenheid, bekijk dan eens zorgvuldig wat je erin stopt. Stel jezelf de volgende 5 vragen:
- Krijgt mijn kind de juiste omega 3, 6 en 9 vetzuren wel binnen?
- Is het dieet verzadigd van suikers?
- Wordt er teveel aan melkeiwitten verorberd (denk aan chocolademelk, yoghurtdrank, toetjes, ijsjes)
- Welke kleurstoffen, additieven en zoetstoffen staan er in het keukenkastje?
- Hoe vaak eten we eigenlijk puur natuur, zonder kant-en-klare pakjes en zakjes?
De Engelsen hebben een uitdrukking: "An apple a day, keeps the doctor away." Ik zou dat graag aanvullen met: Lees meer...
Appelazijn is een oud natuurlijk middel met veelzijdige kwaliteiten. In veel culturen worden er bij de maaltijd zure gerechten geserveerd. Lees meer...
