De Zomer komt er weer aan, 22 diëten voor gewichtscontrole

Loes Knetsch ^©

Zoveel diëten, wat houden die eigenlijk in? Wat moet je daar voor doen, of beter nog, laten? Ik zet er hier even een paar op een rijtje.

22 diëten iets nader bekeken

Pagina 1: Wat kost het Noom dieet?

Pagina 2: Terug naar de oertijd met het Paleo dieët.

Pagina 3: Het lekker Sonjabakkeren dieët.

Pagina 4: Sapjes met het Cambridge dieët.

Pagina 5: Op je tellen passen met het 1200 calorieën dieet.

Pagina 6: Shake your body met het Weight Watchers dieët.

Pagina 7: Suikervrij met het Keto dieët.

Pagina 8: Het ongeschikt voor vega’s Carnivoor dieët.

Pagina 9: Het relaxte Mediterranen dieët.

Pagina 10: Reset je lichaam met het Dubrow dieët.

Pagina 11: Het verslavende Sherry dieët.

Pagina 12: Het plantvriendelijke Dr. Gundry dieët.

Pagina 13: Het Bijbelse Shepherd’s dieët.

Pagina 14: Het eliminerende Fodmap dieët.

Pagina 15: Het prijzige Optavia dieët.

Pagina 16: Het gefaseerde Atkins dieët.

Pagina 17: Het ongemixte Montignac dieët.

Pagina 18: Het uitgebalanceerde Bloedgroepen dieët.

Pagina 19: Het hongerwinter Appel dieët.

Pagina 20: Het Low-Carb brandstof dieët.

Pagina 21: Het eenzijdige Brood dieët.

Pagina 22: Het Nononsense no excuus dieët.

Wat kost het Noom dieët?

Noom is op dit moment het meest trendy dieët. Voor het Noom dieët moet je een app downloaden die je helpt bij het monitoren van je calorie inname en een pedometer erbij geeft. Het Noom dieët gaat uit van je leeftijd, je gewicht en hoe snel jij je streefgewicht wilt bereiken. Voordat je de app download hier een “brutally honest review”.

Meer info over de app

Maaltijden advies

Bij elke maaltijd kun je uit 4 verschillende groepen kiezen, Groen (50%), geel (35%), rood (15%) en blauw. Geadviseerd word om de percentages bij elke maaltijd in acht te nemen.

Groen (goed)

De kleur zegt het eigenlijk al, je mag hier kiezen uit:

Groente & Fruit
Aardappelen
Volkoren producten
Vetvrije zuivelproducten
Soyaproducten, mais, polenta

Geel (Minder goed)

De gele groep beslaat de eiwitrijke en koolhydraatrijke producten zoals:

Eieren
Witte pasta
Witte rijst
Kip
Noten
Olijven & olijfolie

Rood (Bestempeld als slecht)

Deze groep moet eigenlijk bij elk dieët vermeden worden.

Gefrituurd voedsel
Frisdrank
Snoep
Snacks
Fastfood
Suiker

Blauw

Het calorievrije drinken, zonder suiker, zoetjes of melk.

Koffie, thee, water

Dagelijkse activiteit

De dagelijkse opdrachten worden ook gemonitoord. En je wordt aangemoedigd door het Noom programma om in actie te komen.

De Noom communitie

Je kunt ook ondersteuning van de Noom communitie aanspreken.

De kosten van de Noom app

De basis app is gratis te downloaden, maar als je bepaalde programma’s wilt volgen of een cursus wilt doen moet je daarvoor betalen. De gemiddelde prijs komt dan ongeveer op €45,- per maand uit.